COURS DE Gymnastique
PILATES – STRETCHING & RELAXATION
Bouger en douceur, s’entretenir avec le sourire
Envie de vous remettre en mouvement, à votre rythme, et dans une ambiance conviviale ? Les cours de gym sont conçus pour vous faire retrouver forme et vitalité tout en douceur. On renforce, on mobilise, on s’étire… toujours avec bonne humeur, dans une dynamique collective motivante.
Une activité complète, idéale pour entretenir sa forme sans se prendre au sérieux.
la Team
Notre professeur
CÉLINE
Diplômée de FRUGIER FITNESS SCHOOL, Celine vous propose une séance complète de gym d'une heure et demi mêlant renforcement musculaire, Pilâtes, stretching et relaxation
L'assos du loup
Nos cours
Le Pilates est une méthode douce mais redoutablement efficace pour :
- renforcer les muscles profonds (ceux qui soutiennent la colonne vertébrale et les articulations),
- améliorer la posture et l’équilibre,
- assouplir les zones raides,
- apprendre à respirer plus profondément et à bouger en pleine conscience.
Accessible à tous, le Pilates permet de travailler tout le corps sans chocs ni impacts. On se recentre, on se redresse, on se sent plus aligné(e) et plus fort(e) séance après séance. Après le travail musculaire en douceur, place à l’assouplissement global du corps.
Les étirements permettent de gagner en souplesse, de réduire les tensions musculaires et articulaires, de mieux récupérer physiquement.
Enfin, les 10 dernières minutes de relaxation guidée vous offriront un moment de calme profond, pour laisser le corps intégrer tous les bienfaits de la séance et repartir apaisé(e), détendu(e), recentré(e)..
PILATES-STRETCHING
Adultes
Une pratique pour développer les muscles profonds, améliorer sa posture, apprendre à respirer et s’assouplir. Un cours pour se sentir bien dans son corps.
285€/an
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JEUDI 18h00-19h30
Céline / Bigarade
TARIFS RÉDUITS
Participation au 2e cours des pôles Yoga, Danse : environ -20% (soit 75€/trimestre)